11月になり、昼夜の寒暖差も徐々に大きくなり、服装の調整が難しい季節になってきましたね🍁🍂

季節の移り変わりで風邪を引きやすい時期なので、おうちでゆっくりお風呂に浸かって体を温めたり、加湿器を付けて喉を潤したりと、対策しましょう🧣⛄️

ちなみに、タンパク質は免疫力をつけてくれるのでお魚やお肉などを摂取するとよりいいですね🐟